BoseのSleepbudsを試した。ノイズキャンセリング系の音(雨がザーザーいうやつ)を一晩かけてみた。寝付きはよかった気がする。懸念していた、いつの間にか外れてしまうということもなく、耳が痛いこともない。既に使っている同僚によると、Sleepbudsから流れる音を聴くと眠たくなる条件反射が身につくようで、そうなるとよいなあ。

いつもとは違う道を散歩しつつ区役所までいって用事を済ませてから出社。あれこれやってたら、あっという間に夜になってしまう。ジムへ行って、筋トレと有酸素運動。しばらく、有酸素運動だけで筋トレをしていなかったのだが、もっとがっつりやろうとあらためて思い直した。とはいえ、いきなりがっつりはできないので、ぼちぼちと。それよりもむしろ、体がさらに固くなっているのをどうにかしないと。

帰宅して、ほっといてた仕事などをぼちぼち片付ける。そういや、昨日・今日と、2日連続で休肝日。ちと先週はだいぶ飲み過ぎたし。